Corfebol exercício: lançar e apanhar com uma mão

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Jogar com um três ou quatro à volta do poste.
Jogar tudo com uma mão.
Com pares separados por cerca de 2 metros.
Um jogador corre da esquerda para a direita.
A 3 metros do passador, recebe a bola, apanha-a com uma mão e joga para trás com uma mão. (25x)
Agora com o adversário.
A bola apanhada é passada para a mão interior e o jogador dá um passo com ela, de modo a que o seu corpo fique entre a bola e o defensor.
Depois, atira a bola para trás. (25x)

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores