Corfebol exercício: manipulação da bola passe

Adequado para as seguintes técnicas: passagem , estado

Em pares, façam uma ronda e passem a bola para a mão estendida.
- Olhar para a mão e passar a bola exatamente para essa mão.
- 1 volta em que tem de atirar e apanhar com a direita, enquanto o seu parceiro tem de o fazer com a esquerda.
- 1 ronda em que é exatamente o contrário.
A linha de largura corre cerca de 2 metros em frente uma da outra.
Começa sempre à frente do seu colega de equipa e, após 3 metros, a bola é colocada na sua mão exterior estendida.
- Apanha-se a bola com a mão exterior e atira-se para trás com essa mão.
Corrida em profundidade (entrada/saída), a bola é jogada na mão mais afastada e atirada para trás.
Depois corre-se novamente para a frente, apanha-se a bola e atira-se para trás com as duas mãos do lado para onde se vai correr novamente.
Assim, corre para a direita e o seu colega de equipa recebe a bola à esquerda.
10 sprints de 12 metros com triplos.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores