Corfebol exercício: minutos de aquecimento a andar

Adequado para as seguintes técnicas: estado , 1-5 metros

Minutos de aquecimento a andar

  • 1 minuto a pé,
    • depois 20 almoços,
    • 10 à esquerda e 10 à direita
  • 1 minuto de caminhada,
    • depois 20 esquadros
  • 1 minuto de caminhada,
    • depois 10 burpees
  • 1 minuto de caminhada
    • depois 1 minuto de prancha
  • no último minuto de caminhada, acelerar o ritmo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores