Corfebol exercício: pontuação dos seus salários

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Pontuação dos seus salários

Necessário: 3 postes com cestos, 1 caixa com sacos de sementes e 1 caixa com fitas, 6 peões, 3 bolas

Todas as crianças são numeradas 1,2,3. O número 1 começa a correr primeiro, depois o 2 e o 3 começa quando o 1 estiver de volta.

  • Do lado esquerdo, correm para fora e para trás ao longo do corredor.
  • Quando voltarem, correm para um cesto livre e fazem um lançamento de penálti para a frente do cesto
  • E marca um golo de uma distância à sua escolha na parte de trás do cesto.
  • Coloca-se a bola no peão que se encontra à frente do cesto.
  • Depois, vai ao treinador buscar o seu "salário" e começa de novo.
  • Guardas o teu salário no teu cacifo (folha A4 com o teu nome).
  • Se não houver um cesto livre, corre mais uma vez para cima e para baixo ao longo do corredor.

Se fizeres um golo nas duas vezes, ganhaste um saco, se fizeres apenas um, ganhaste uma fita.

Quem é que ganhou mais ao fim de 10 minutos?

Características do exercício

3
9
Materiais necessários:
3
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12