Objetivo do exercício:Com 4 jogadores, levar a bola até aos aros. O treinador lança a bola para o campo.
Os adversários dificultam a corrida livre, mas têm as mãos nas costas.
O adversário que defende à volta do jogador com a bola pode usar as mãos. Os outros não o fazem.
Os adversários tentam intercetar a bola e tentar marcar.
Corrigir regularmente a corrida livre, a velocidade, as mudanças de direção, o passe longo em vez do curto, a procura de espaço se o canto estiver bloqueado.Ter também o cuidado de não jogar por cima do cesto e de manter vazio o espaço à frente da bola.