Corfebol exercício: relé

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , escocês , aquecimento , geral

Relé

Formação inicialDois grupos nos dois primeiros peões. ExercícioO primeiro da fila corre para o aro e atravessa-o pela parte inferior, de modo a que o aro passe por cima da sua cabeça. Depois, atravessa a postura de defesa até ao peão 2 e dá 4 voltas em torno dele. Finalmente, corre para o peão 3 e marca pontos antes de poder correr de volta para o peão 1 e bater no próximo da fila.Configuração da distância:

  • Aro do peão 1: 5 metros.
  • Peão 2 do aro: 5 metros.
  • Peão 3 a partir do peão 2: 5 metros.
  • Poste do peão 3: 4 metros.

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
10
Materiais necessários:
2
2
6
2
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14