Corfebol exercício: relé de precisão para lançamento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Relé de precisão para lançamento

2 equipas

por equipa, 2 postes diretamente opostos um ao outro e, a 6 metros do último poste, um cesto solto no chão.

pequena oportunidade no 1.º poste; correr para o 2.º poste com lançamento de bola; a partir deste poste, lançar 3 bolas exatamente para o cesto no chão.

Após 3 tentativas falhadas, pode correr para o poste seguinte.

Quando o 1º estiver no 2º poste, o 2º pode começar.

Variante:

  • Não marcar com a bola, mas correr à volta do poste sem bola.
  • Aumentar ou diminuir a distância entre o último poste e o cesto no chão.
  • Assim, o nº 1 fica no 2º poste e o nº 2 no 1º poste. O nº 2 atira para as mãos do nº 1. O nº 1 tem de atirar 3 bolas para o cesto no chão. Depois, continuem a trocar até que todos tenham atirado 3 bolas para o cesto uma vez.

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
8
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12