Cada ronda dura 5 minutos, depois passa-se rapidamente para a ronda seguinte (máximo 3 minutos)
Manter a pontuação, o número mais alto no final ganha
Executar corretamente o exercício do peão primeiro e depois fazer a pontuação certa
Ronda 1:
pontuação através de bolas. (Exercícios com peões = finta entre 2 peões)
Ronda 2:
marcar remates de 3-4m. (exercício com peões = 2 peões para a frente, 1 peão para trás)
3.ª ronda:
marcar remates curtos atrás do poste. O velocista é indicado e joga para trás para o recuperador que ultrapassa o poste (exercício com peões = saltar sobre os peões)
4.ª ronda:
Remates à baliza 4-5m. (exercício de peões = patinar sobre os peões, aterrar e segurar brevemente)
Ronda 5:
Marcação de desvios de bolas. (Exercício com peões = saltar para os peões 1, 3 e 5 e agachar-se nos peões 2 e 4)