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Exercícios
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Corfebol exercício: roda da fortuna
Adequado para as seguintes técnicas:
escocês
,
1-5 metros
Roda da Fortuna
2 pares:
Quem marca mais vezes?
O número 1 atira, o número 2 apanha.
O número 1 começa à frente do cesto e atira uma vez de cada lado do cesto. (frente, direita, atrás, esquerda)
Se o número 1 acertar em 50% destas 4 oportunidades, pode iniciar uma nova ronda.
O número 1 conta o número de rondas que faz.
Se não acertar em 2 das 4 oportunidades, tem de mudar.
Aquele que tiver feito mais rondas após 5 a 10 minutos é o vencedor!
Demasiado difícil:
Pontuar 1 vez por ronda.
Variação:
Comece a primeira ronda a 2 metros, depois a 4, 6, 8 e 10 metros.
1,5 metros
Aquecimento
Ataque
Através da bola
Defesa
Escocês
Estado
Força
Geral
Passagem
Recuperação
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
2
Materiais necessários:
Bolas
1
Cesto
1
Pólo
1
Prato
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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