Em frente ao cesto está um recuperador - equipa vermelha - com um defensor - equipa azul -.
O recuperador ofensivo azul descarrega a bola e o recuperador defensivo vermelho vai atrás dela numa posição defensiva.
O ressalta defensivo tenta imediatamente entrar no duelo de ressaltos para conseguir a melhor posição
O recuperador passa a bola ao jogador em frente ao cesto, que remata.
Que dupla ganha o duelo dos ressaltos?
Troca quando uma das equipas for a primeira a ganhar três duelos de ressaltos.Formas de aumentar o desafio:
Quando a equipa atacante tiver ganho o duelo de ressaltos e um dos ressaltos atacantes estiver livre, pode rapidamente aproveitar uma oportunidade extra.
Quando for demasiado difícil, pode dissecar o exercício da seguinte forma:
O duo na posição de ataque não pode participar: joga para o jogador encarnado em frente ao cesto, dobra e consegue rematar.