Corfebol exercício: tiro ao alvo

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , escocês

Tiro ao alvo

Resumindo: formato de jogo em que os grupos recebem diferentes tarefas de remate de cada vez.

Organização: duas, três ou quatro equipas por cesto. Os jogadores atiram à vez. Após cada tarefa, os grupos deixam a bola e passam para o cesto seguinte.

Os cestos estão espalhados pela sala. Os grupos são distribuídos entre os cestos, onde a desigualdade de tamanho dos grupos não constitui um problema substancial. O formador dá sempre uma tarefa (ver abaixo alguns exemplos). O grupo que completar a tarefa primeiro ganha um ponto. Depois, todos os grupos sobem um cesto, especialmente em condições que variam consoante o cesto (sol, projectores, poças de água, vento forte, cestos de recolha, etc.). Além disso, mantém o ritmo do jogo, o que é certamente o caso se o treinador permitir começar imediatamente, mesmo que nem todos estejam ainda prontos. O vencedor é o grupo que tiver acumulado mais pontos após, digamos, 15 minutos de jogo.

Estes exercícios não se enquadram em formatos de competição; as pessoas têm tendência a indicar, demasiado depressa, apenas algo menos difícil. Se o objetivo é aprender ou melhorar uma técnica específica, não ofereça todas as opções acima numa sessão de treino. A experiência mostra que os jogadores tendem a "exibir-se" demasiado depressa.

As tarefas mais adequadas são (a um nível mais baixo, com um número menor de golos):

  • 20 bolas cruzadas.
  • 20 oportunidades (rematar sempre de onde a bola é apanhada).
  • 10 remates de longe a 6 metros.
  • 20 bolas aéreas de trás do cesto.
  • 6 lançamentos à esquerda
  • 6 lançamentos aéreos sobre a direita.
  • 20 lançamentos de penálti
  • 10 bolas passadas em sucessão (ou seja, assim que uma bola passada for falhada, recomeçar a contagem a partir do 0!)
  • 8 golos de fora da área a partir do cesto.

As tarefas "loucas" também funcionam muito bem neste jogo:

  • Fazer 5 lançamentos de penálti com os olhos fechados.
  • Fazer 10 lançamentos com uma mão.
  • 5 golos enquanto o atirador está sentado no chão.
  • 10 bolas passadas, passando-as a rolar.
  • 10 bolas de meio metro à frente do cesto lançadas para trás (por cima da cabeça) para o cesto, etc. O elemento de competição desempenha um papel importante nesta forma, pelo que não é uma forma adequada para melhorar a técnica.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores