Pares num cesto,2 peões a 4 metros à frente do cesto, com 3/4 metros de distância entre eles.
O jogador 1 começa à esquerda do cesto e salta para trás e para a frente SOBRE o peão.
Corre para o outro peão e faz o mesmo.
A seguir:
Fazer uma finta à frente do remate
Ou faz uma bola cruzada
Ou cortar à volta do cesto para ter uma pequena hipótese
Depois de cada lançamento, a pessoa volta a fazer o exercício nos peões.Variação: Os saltos sobre os peões também podem ser substituídos por um número x de agachamentos, lunges, burpees, etc.