Corfebol exercício: tiro e músculos

Adequado para as seguintes técnicas: através da bola , escocês , passagem , estado

Tiro e músculos

  • No peão 1
    • tocar no chãotocar no chão e saltar para cima e esticar-se completamente. Fazemos isto dez vezes.
    • CORRER PARA O POSTE 1.
  • Poste 1
    • depois desviar no poste 1.
    • CORRER PARA O POSTE 2.
  • Peão 2
    • 5 abdominais.
    • CORRE PARA O POSTE 2.
  • Poste 2
    • fazer uma corrida no poste 2.
  • Fazemos isto 5x
  • mas de cada vez trocamos debaixo do poste.
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores