Corfebol exercício: tiro e músculos

Adequado para as seguintes técnicas: através da bola , escocês , passagem , estado

Tiro e músculos

  • No peão 1
    • Bater no chãoBater no chão, saltar para cima e esticar o corpo todo. Fazemos isto dez vezes.
    • CORRER PARA O POSTE 1.
  • Poste 1
    • Dar uma bola de desvio no poste 1.
    • CORRER PARA O POSTE 2.
  • Peão 2
    • Fazer a escada de velocidade (2 pés em cada quadrado, base)
    • CORRER PARA O POSTE 2.
  • Poste 2
    • Apanhar uma bola de passagem no poste 2
    • CORRER PARA O POSTE 3
  • poste 3
    • Passar a bola no poste 2

Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores