Corfebol exercício: tiro e músculos

Adequado para as seguintes técnicas: através da bola , escocês , passagem , estado

Tiro e músculos

  • No peão 1
    • 1 vez para cima e para baixo lateralmente com pequenos passos entre os peões.
    • CORRER para o poste 1 para uma bola de passagem.
  • Peão 2
    • 5 subidas.
    • Correr para o poste 2 para uma bola de desvio (mínimo 5 metros).
  • Peão 3
    • Mais 1 vez para cima e para baixo entre os peões com pequenos passos.
    • Correr para o poste 3, tocar no poste e fazer uma pequena jogada.
  • Se tiver 5 pontos, pode mudar de posição, mas o remate conta para 2. (Do poste 3 ao peão 1, um intervalo para os seniores com corrida e sprint silenciosos.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores