Corfebol exercício: trabalhar num quadrado

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Trabalhar num quadrado

Resumindo: exercício simples de apanha e lançamento com muita corrida para os quartetos.

Organização: os quatro jogadores formam um quadrado (distância de cerca de 10 metros, consoante o nível), um dos quatro tem uma bola. Se sobrarem pessoas, é possível formar um ou mais cincos que se colocam num pentágono. Quase todas as partes do exercício descrito acima podem ser praticadas nesta forma de organização.

A sequência é a seguinte:

O jogador A coloca a bola para o declarante B, corre rapidamente atrás dela, recupera-a e coloca-a para C. Recupera a bola, joga para D, recebe a bola de volta e lança-a novamente para B a uma grande distância, ocupando finalmente o seu lugar inicial. Entretanto, B já começou a sua ronda. Quando, em cada quarteto, todos tiverem jogado, digamos, 3 vezes, passa-se ao exercício seguinte.

Variações:

  1. Os jogadores caminham na direção oposta.
  2. Os atacantes deslocam-se ligeiramente para a frente e para trás.
  3. Qual o quarteto que termina mais depressa (todos têm de andar três vezes).
    • Com esta forma de competição, certifique-se de que as distâncias não se tornam subitamente mais curtas!

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
2
9
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores