Faça duas filas a 10 metros de distância uma da outra e a cerca de 3 metros de distância.
Os jogadores andam um de cada vez, de frente um para o outro.
Encarem-se um ao outro com as duas mãos e não deixem cair a bola.
Fazer a maior série possível em 1 minuto.
Jogar com a mão exterior sobre a mão exterior do adversário, lançar e apanhar com uma mão (direita), fazer uma série tão alta quanto possível sem deixar cair a bola.
Jogar com a mão exterior sobre a mão exterior do adversário, lançar e apanhar com uma mão (esquerda), fazer uma série tão alta quanto possível sem deixar cair a bola.
De frente um para o outro, saltar, apanhar e lançar a bola com as duas mãos no salto.