Corfebol exercício: treino de força e tiro

Adequado para as seguintes técnicas: escocês , força

Treino de força e tiro

  • Com o peso a passar pelos joelhos e a subir novamente.
  • Isto 10x e depois rematar 5x a 3 metros do poste.
  • Depois pegamos novamente no peso e colocamos os braços ao longo do corpo e v
  • e depois avançamos com o braço estendido.
  • Fazemos isto também 10x e depois disparamos 5x a 5 metros.
  • Por fim, deslocamo-nos para o lado com os braços esticados 10x.
  • De seguida, disparar 5x a 7 metros do poste.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
4
Materiais necessários:
2
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12