Corfebol exercício: treino de panturrilha incl. reação

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Pares com uma bola.
As mãos estão levantadas e a bola está entre as mãos das duas pessoas,
A bola é agarrada pelo par.
O par coloca os gémeos sob tensão.
O joelho é puxado para cima, a barriga da perna da outra perna permanece em tensão, e alternam isto continuamente.
Até o treinador dizer que se pode correr.
Os jogadores voltam-se e iniciam uma corrida até ao fim do campo.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

100

Não aplicável

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores