Corfebol exercício: treino de ressalto

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação

3-a-side por cesto

1 atirador e 2 recuperadores atrás ou ao lado do cesto a 3 ou 4 metros, consoante o nível
Dos 2 ressaltos, 1 é atacante, 1 é defensor: o que estiver mais próximo do cesto é o defensor
O atirador à frente do cesto diz "sim"; nesse momento, os dois ressaltos podem deslocar-se em direção ao cesto para assumirem a posição correcta.
5 rondas, depois trocar de posição.

Pontos de atenção: Prestar atenção ao alinhamento do atacante/defensor no ressalto, bloqueando corretamente o adversárioVariações:

O jogador com mais ressaltos começa a rematar
O rematador participa na interceção e, se o remate for errado, pode passar a um recuperador atacante para uma oportunidade curta

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Chapéu

sub-13

sub-14

sub-15

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sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores