Corfebol exercício: treino de ressalto dinâmico

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , escocês , passagem

Treino de ressalto dinâmico

  • Colocam-se quatro tampas à volta da colmeia a uma distância de 4 metros.
  • 1 à frente de 2 de cada lado do cesto e 1 atrás do cesto.
  • Os jogadores da frente e de trás formam uma equipa e os jogadores de cada lado do cesto formam uma equipa.

Opção 1:

  • Qualquer jogador faz um lançamento e os 4 jogadores tentam apanhar o ressalto.

Opção 2:

  • Um remate é efectuado por um jogador aleatório e os 4 jogadores tentam apanhar o ressalto.
  • Quando a bola é apanhada por um jogador, este tem 2 opções: Ou ele próprio atira a bola directamente para o cesto ou coloca a bola directamente sobre o seu colega de equipa e este efectua o lançamento.

Características do exercício

4
4
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores