Futebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Aquecimento

  • 3/4 filas
  • percurso com escadas e barreiras na vertical
  • cada equipa tem um colete
  • jogador tem de fazer as escadas, contornar as barreiras e o cone e voltar com o colete
  • entregando o colete sai o seguinte
  • a primeira equipa a completar duas voltas vence
  • restantes fazem flexões/abdominais
Adicionar ao treino

Características do exercício

12
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15