Futebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

3 peões, entre os peões do meio fazer os exercícios:

  • Calcanhares joelhos
  • Calcanhares nádegas
  • Passar perto
  • Passe cruzado
  • Virilha
  • Alongamento
  • Pontapés
  • Corrida, sprinting
  • Corrida, sprinting
  • Saltos rápidos
Adicionar ao treino

Características do exercício

14
14
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15