Futebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , drible

Aquecimento

Divida o grupo em pares e coloque cada par num pilão/chapéu, que distribuiu no círculo central:
  • Deixe a bola, que está em cada pilão, em primeiro lugar e deixe o grupo inteiro dar várias voltas à volta do círculo central;
  • Certifique-se de que cada par chega a um pilão com a bola;
  • O jogador 1 dribla a bola até ao ponto central e coloca-a lá;
  • No regresso (sem bola), o jogador 1 faz exercícios (por exemplo, elevações de joelhos);
  • No momento em que o Jogador 1 regressa, o Jogador 2 inicia os mesmos exercícios (por exemplo, elevações do joelho) e depois recupera a bola;
  • Repetir e ser criativo com os exercícios.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
8
9
1
1
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15