Futebol exercício: aquecimento 5v5

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , drible

Aquecimento 5v5

  • Os jogadores driblam através do quadrado com a bola no pé durante 3 minutos.
  • Descanso ativo de 2 minutos.
  • Os jogadores driblam com a bola no pé através do quadrado durante 3 minutos.
Durante 1 e 3, podem ser dadas diferentes sub-tarefas ao apito:
  • parar e ir
  • sentar-se na bola
  • colocar a bola no ar
  • bola para trás e para a frente entre os pés
O tamanho do quadrado pode ser adaptado ao nível do grupo: quanto mais alto o nível, mais pequeno o espaço.
futebol Aquecimento 5v5
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Características do exercício

5
8
Materiais necessários:
8
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9