Futebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Aquecimento

As linhas correm:
  • Começar na linha de fundo.
  • Correr até à linha de 5 metros.
  • Voltar à linha de trás, depois para a linha de 16 metros do chapéu, voltar à linha de trás.
  • Depois para o círculo da cabeça do chapéu e de volta à linha de trás, depois para a linha do meio e sprint completo para a linha de trás.
  • Fazer uma pausa para respirar e voltar a fazer tudo ao contrário.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
14
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15