Futebol exercício: aquecimento - ajax 8 - 10 pessoas

Adequado para as seguintes técnicas: estado , passagem

Aquecimento muito bom 10 minutos
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2
- O jogador 2 passa a bola para o jogador 3
- O jogador 1 corre atrás do jogador 2
- O jogador 3 passa a bola ao jogador 1
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 4 e corre para o peão perto do jogador 6
- O jogador 2 corre na diagonal para a esquerda, passando pelo jogador 3
- O jogador 4 passa a bola ao jogador 2
- O jogador 2 passa a bola ao jogador 5 e corre para o peão junto ao jogador 5
Quando corre bem, a velocidade tem de aumentar.
Quando não está a correr bem, a velocidade deve ser reduzida e os jogadores devem sempre tomar a bola primeiro.
Quando ainda está a correr bem, o campo deve ser mais pequeno.
O recuo faz-se da mesma maneira
- O jogador 5 passa a bola ao jogador 6
- O jogador 6 passa a bola ao jogador 4
- O jogador 5 corre atrás do jogador 6
- O jogador 4 passa a bola ao jogador 5
- O jogador 6 passa a bola ao jogador 3 e continua em direção ao peão perto do jogador 2
- O jogador 6 corre na diagonal para a esquerda, passando pelo jogador 4
- O jogador 3 passa a bola ao jogador 6
- O jogador 6 passa a bola ao jogador 1 e corre para o cone junto ao jogador 1

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Peões

sub-13

sub-15

sub-17

sub-19