Futebol exercício: aquecimento com a bola

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Aquecimento com a bola

Para esta prática de futebol, cada 2 jogadores recebem uma bola. Colocam-se a cerca de 5 metros de distância um do outro.

Execução:

  • Os jogadores fazem cada um dos exercícios abaixo 10 vezes com cada pé
  • Bater uma vez
  • Bater duas vezes (receber e passar de novo)
  • Voleio para os pés ou para o peito do colega de equipa
  • Voltar às mãos ou aos pés
  • Coxa, depois voleio, 10 em cada perna.
  • Peito, depois voleio, 10 no total.

Qualidade:

  • Os jogadores devem manter-se de pé durante todo o exercício
  • Todos os passes devem ser executados com a maior precisão possível
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20