Futebol exercício: aquecimento com três equipas

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Aquecimento com três equipas

  • Dividir a sua equipa em três equipas de quatro
  • 1 bola por equipa

Execução:

  • Os jogadores jogam a bola dentro da sua equipa de quatro na área traçada

Qualidade:

  • Os jogadores movimentam-se constantemente, com muitas mudanças de ritmo para encontrar espaço.
  • Cada equipa deve tentar manter uma forma de diamante
  • Todos os jogadores devem comunicar com os colegas de equipa, pedindo a bola e chamando o nome do jogador pela pessoa que joga a bola
  • Os passes devem chegar bem, no espaço ou nos pés.
  • Os jogadores não devem tocar uns nos outros, nem as bolas devem tocar umas nas outras.
  • Este exercício exige uma grande atenção por parte dos jogadores.

Progressão:

  • Limitar o número de toques a uma ou duas vezes.
  • Acrescentar um defensor passivo que possa defender qualquer bola.
  • Acrescentar um defensor que pode conquistar a bola.
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20