Futebol exercício: aquecimento da base

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Aquecimento da base

  • Exercício com bola e sem bola.
  • Sem bola:
    • Velocidade.
    • Movimento lateral.
    • Trabalho de pés rápido.
    • Toques curtos.
    • Para trás.
  • Com:
    • Capuzes L/R.
    • Pé interior.
    • Pé exterior.
    • Desenrolar L/R.
    • Desenrolar + pé interior.
    • Desenrolar + pé exterior.
    • Finta.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
20
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12