Quadrado 15m x 15m2 ou 3 jogadores por peão, guarda-redes na baliza.
Os jogadores A e B são os defesas, C e D os atacantes.
A joga a bola verticalmente para D, depois começa um jogo de 2 contra 2.
Os atacantes tentam marcar golo após 2 ou 3 passes.
Os defesas podem intercetar a bola e marcar eles próprios.
Depois do golo ou da bola fora da onda seguinte.Os jogadores que descem o campo rodam no sentido dos ponteiros do relógio para o peão seguinte; A para B, B para C e assim por diante.O exercício termina quando todos tiverem jogado pelo menos 4 vezes; 2x ataque e 2x defesa.