Futebol
Iniciar sessão
Registo
futebol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Treinos
Iniciar sessão
Registo
Futebol exercício: aquecimento - drible e andebol (em linhas diagonais)
Adequado para as seguintes técnicas:
estado
,
aquecimento
,
drible
,
passagem
Aquecimento - Drible e andebol (em linhas diagonais)
Aquecimento com a bola
10 minutos
1 Páscoa
2 Andebol
2 Corrida
1 Drible
1 Páscoa
2 Andebol
2 Corrida
Drible
Fazer exercícios de treino com tanta frequência que ninguém tem de ficar parado.
Ensinar as técnicas mencionadas acima.
Motivar para que o exercício seja efectuado num determinado tempo.
Acelerar 5 segundos em cada sessão de treino.
Uma variante ou complemento consiste em pôr os jogadores a correr e a passar a bola na diagonal.
1,5 metros
Aquecimento
Ataques
Cabeças
Defesas
Drible
Estado
Força
Jogo de posição
Passagem
Tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
18
Materiais necessários:
Bolas
12
Chapéu
25
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-15
sub-17
sub-19