2 equipas com o mesmo número de jogadores. Se o número de damas for desigual, com 1 camaleão (para a equipa que tem a posse da bola)
os jogadores podem dar, no máximo, 3 passos com a bola e devem depois lançá-la com as mãos a um colega de equipa
aos 15 passes consecutivos de uma equipa, esta marca 1 ponto
para obter 5 pontos, o adversário deve empurrar 10 vezes para cima
4 sessões de 5 minutos. Na primeira sessão, deixe-se levar, depois da primeira sessão, os bons momentos, mas, claro, discuta também os momentos menos bons, pense no treino, em entrar na bola, em quando lançar a bola longa. Na 4ª sessão, indique os pontos em que as coisas ainda não estão a correr bem.