Futebol exercício: aquecimento sem bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Os jogadores colocam-se de dois em dois, cada um de um lado de uma linha com um frasco atrás de si.
O treinador dá ordens como: pontapé, dedos dos pés, calcanhares, saltar, virar, joelho, dedo do pé, ...
A partir do momento em que o treinador diz "chapéu", os jogadores voltam-se muito rapidamente, pegam no seu bacio e colocam-no na linha.
O bacio que estiver em baixo ganha.
Quem consegue ganhar mais.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Chapéu

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13