Futebol exercício: bola/braço/sprint/burbees

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Bola/braço/sprint/burbees

  • Prancha em pé com a bola junto às mãos.
  • Toque no ombro esquerdo
  • Toque no ombro direito
  • Por cima da bola
  • Esquerda / direita novamente
  • Saltar para cima e afastar a bola
  • Corrida para o outro lado do campo, lado curto
  • Fazer 5 burbees
  • Voltar calmamente
  • Todas as 5 vezes
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20