Futebol exercício: bola de coordenação nas mãos e nos pés

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Bola de coordenação nas mãos e nos pés

  • Bola na mão:
    • Atirar sempre para o pau e apanhar a bola.
    • A meio, atirar um para o outro ao longo do lado curto.
    • Depois, o terceiro pau, como no primeiro passo.
  • Bola no pé:
    • Bater na bola com o pé esquerdo à frente do stick e pegar na bola depois do stick.
    • O meio passa ao longo do lado curto.
    • Depois, o terceiro pau volta a ser igual ao primeiro passo.
  • Treinadores:
    • 3x stick amarelo e 3 x stick vermelho.
    • No meio, o amarelo e o vermelho ficam um ao lado do outro.
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Características do exercício

8
20
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12