Futebol exercício: bolas altas

Adequado para as seguintes técnicas: passagem , tiroteio

Bolas altas

- Dividir o grupo em pares: - Ao jogar a bola, levá-la para o ar. Jogar a bola alta diretamente ou de cabeça para trás entre, por exemplo, a linha de fundo e 16 metros.
  • O jogador 1 com bola corre para trás e o jogador 2 sem bola corre para a frente.
  • O jogador 1 atira a bola ao ar para o jogador 2. Este último pega na bola e joga-a para trás enquanto corre para a frente a uma velocidade constante.
  • Alternar a perna esquerda com a direita
  • Levar a bola bem para o lado quando se está a atacar.
Variações:
  • Jogar a bola para trás diretamente do ar com a parte interior do pé nas mãos de quem corre para trás.
  • Bola no ar e de volta para a pessoa que está a correr para trás.

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16