Futebol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: drible , passagem , tiroteio

Circuito

  • Escadas 3 variantes:
    • Cada degrau 1 degrau.
    • Dois pés para dentro.
    • Pé dentro pé fora.
  • Puxar o sprint até ao peão.
  • Slalom à volta do peão com a bola:
    • 1x pé bom.
    • 1x alternado.
    • 1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.
  • Um-dois com o jogador.
  • Driblar e passar com uma tesoura.
  • Depois arredondar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
15
Materiais necessários:
6
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores