Futebol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: drible , passagem , tiroteio

Circuito

1. Escada 3 variantes:
  • Cada degrau 1 degrau.
  • Dois pés dentro.
  • Pé dentro, pé fora.
2. Puxar o sprint para o peão.3. Slalom à volta do peão com a bola:
  • 1x pé bom.
  • 1x alternado.
  • 1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.
4. Um-dois com o treinador.5. Driblar e passar com uma tesoura.6. Depois arredondar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
6
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores