Futebol exercício: circuito de condicionamento 1

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Circuito de Condicionamento 1

Começa com uma condução de bola por volta dos cones, deixa a bola no final e sprint até ao cone laranja. 
  • Depois do cone 1, saltar as barreiras e sprintar até ao cone 2.
  • Do cone dois ao cone 3, saltos alternados a uma perna.
  • Do 3 ao inicio, variações de skipping.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
1
Materiais necessários:
1
13
Adequado para os seguintes níveis:
Seniores