Condição Sprint com cabeça deitada de zona para zona
Crie duas zonas opostas.
Os jogadores colocam-se lado a lado nestas zonas.
Comece com um drible estacionário.
(Andar com os pés, no ponto fixo, prestar atenção aos braços ao longo do corpo, joelhos ligeiramente levantados, ficar de pé, como num pontapé de corrida)
No 1.º toque: acelere o mais rapidamente possível num sprint para a outra zona e volte a entrar nela com um movimento de corrida num ponto fixo.
No 2º golpe: idem, depois entre zonas um salto e um movimento de cabeça.
No 3º golpe: fazer o mesmo, deitar-se e voltar a levantar-se rapidamente.