Futebol exercício: controlo com o adversário na retaguarda

Adequado para as seguintes técnicas: passagem , força

Controlo com o adversário na retaguarda

  • Exercitar o controlo da bola com o adversário nas costas (15 min)
  • Quadrigémeos.
  • Jogador A e B no meio, os outros dois nos lados.
  • Os jogadores A e B jogam à vez, ambos 10 vezes em diferentes variações.
  • Quando os jogadores A e B tiverem jogado 10 vezes, trocam com C e D.
  • Variante 1:
    • Bola baixa.
    • Tomada de controlo e 5 seg.
    • Espera.
  • Variante 2:
    • Bola alta.
    • Recuperação e 5 seg.
    • Espera.
  • Variante 3:
    • Bola baixa.
    • Tomada de controlo.
    • Virar para a esquerda ou para a direita.
  • Variante 4:
    • Bola alta.
    • Tomada de controlo.
    • Virar à esquerda ou à direita.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15