Futebol exercício: correndo de um boné para outro

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Formar dois grupos.
Trace um percurso com quatro tampas em fila. A distância entre elas é de cerca de 3 metros.
Ao sinal, o primeiro corre para trás e para a frente até à primeira tampa e volta para trás e para mais longe.
Regressa à última tampa e toca na seguinte.
O grupo que regressar primeiro é o vencedor.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores