Futebol exercício: curso de condicionamento físico flexões, sentar-se em pé, saltar

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Curso de condicionamento físico Flexões, sentar-se em pé, saltar

  • Corre de peão em peão.
  • Em cada peão, efetuar uma tarefa.
  • 1) empurrar para cima 1x.
  • 2) sentar-se e voltar a levantar-se rapidamente.
  • 3) saltar ou pontapear.
  • São possíveis muitas variantes
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
14
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-19