Futebol exercício: defensor ativo de arredondamento

Duração +- 15 min

• Distância:
  • Peões vermelhos a 20 mtr da baliza a 10 mto da baliza
  • Peões azuis ao centro da baliza a 25 mtr e 30 mto da baliza
  • Peões brancos 15 m atrás dos peões vermelhos
• O jogador A começa a 10 mtr do peão azul
• Execução:
  • O jogador B pede a bola com um defensor ativo nas suas costas (se o defensor pegar na bola, ele joga com C para que a prática continue)
  • B protege a bola e depois passa a C (o defesa não passa a C)
  • C abre a porta e passa para D
  • D coloca a bola no chão e roda
• Passagem:
  • A-B B torna-se defesa
  • o defesa torna-se C
  • C torna-se D
  • D faz a ligação na defesa
• Momento do treinador:
  • B empurra contra o defensor
  • C abre a jogada
  • C depois de tocar D passa imediatamente
  • Finalização com 2 pernas