Distâncias: os peões estão separados por 2 metros. T= TREINADOR.CV= defensor central.Azul é a defesa.Vermelho é o ataque.Explicação:Caixa 1
O treinador joga a bola para A, o homem mais próximo, neste caso o CV, avança para pressionar o jogador com a bola.
É criado um espaço para os dois atacantes entrarem. Ver as setas de B&C.
Caixa 2
Aqui vemos a solução para cobrir esta linha de corrida.
No momento em que o defensor se aproxima do jogador com a bola, os outros jogadores avançam 1 metro para o centro para fechar o espaço. Isto impede que o jogo passe entre eles.
O defesa que está de frente para o atacante que recebe a bola avança. Os restantes têm de deslizar para dentro.
Explicação aos jogadores:
Explica-se que os vermelhos são os atacantes e os azuis são os defesas.
Começa com a equipa inicial e joga o atacante A para dentro.
Pergunta aos jogadores: o que é que a defesa deve fazer agora? Resposta correcta: O defesa contrário pressiona o homem com a bola. Certifica-te de que os restantes ficam quietos.
Pergunta aos jogadores: o que é criado agora? Resposta correcta: espaço/linha de corrida para os atacantes mergulharem. Mostre isto com um dos atacantes a correr para este espaço.
Pergunta agora aos jogadores: como podem evitar isto? Resposta correcta: todos avançam ligeiramente. Neste caso, exatamente entre os peões.
Exercício:
A bola com o treinador está sempre de volta ao alinhamento inicial.
O exercício inicial é passivo, o treinador joga para um atacante, os defesas dão os seus passos, a bola volta para o treinador.
Em seguida, jogar para o outro atacante, durante cerca de 5 minutos, até os defesas fazerem o seu trabalho.
Se correr bem rapidamente, pode dificultar a tarefa aumentando o ritmo da bola.
Um passo mais além é permitir que os atacantes passem a bola entre si e não apenas ao treinador.
Em seguida, troque os atacantes e os defensores e faça a mesma coisa novamente. Ambos durante cerca de 10 minutos.