Futebol exercício: defesa de zona

Adequado para as seguintes técnicas: ataques , defesas , jogo de posição

Defesa de zona

Distâncias: caixas de 3 por 3 metros.
  • Cada um fica na sua caixa.
  • O vermelho começa a tentar marcar, atirando a bola para uma das balizas.
  • O defesa do lado oposto ao do jogador com a bola avança na sua direção para pressionar a bola.
  • Os outros defesas avançam para proteger a linha de passe.
Variantes:Mais difícil: fazer caixas com menos de 3 x 3 metros.Mais fácil: fazer caixas com mais de 3 x 3 metros.
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Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
1
9
2
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores