Futebol exercício: deslocação + proteção da bola (e correr para a posição)

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento , drible , jogo de posição

Deslocação + proteção da bola (e correr para a posição)

  • Um grupo de 4 jogadores passa uns pelos outros.
  • Cada um dos jogadores tem uma posição (4-7-11-9).
  • Em conformidade, coloquei vasos (dentro dos quais o exercício de proteção tem de acontecer).
  • Ao meu sinal, cada jogador corre (sem bola) para a sua posição.
  • Acrescentar um exercício de corrida para o penico (deslocação para a esquerda, para a direita, segurar a bola + 1 x direção, ...).

  • O mesmo grupo de 4 jogadores, a jogar em pares.
  • Um tem a bola e o outro tem de a tirar.
  • Utilização do corpo para proteger a bola.
  • Cada um dos jogadores tem uma posição (4-7-11-9).
  • Em conformidade, coloco vasos (dentro deles, o exercício de proteção tem de ser feito).
  • Ao meu sinal, cada jogador corre (sem bola) para a sua posição.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
10
Materiais necessários:
8
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10