Futebol exercício: exercício de cabeça

Adequado para as seguintes técnicas: cabeças , estado , ataques , defesas

Exercício de cabeça

  • Grupos de 3
  • Branco sempre a cabecear
  • Séries de 1m30s e troca
Variação 1:
  • Branco faz movimento para contornar a vara
  • Azul atira a bola
  • Branco, sem saltar, cabeceia para vermelho
  • Branco faz movimento para contornar a vara
  • Branco, sem saltar, cabeceia para azul
  • Repete
Variação 2:
  • Igual a 1 mas com salto
Variação 3:
  • Azul substitui a vara
  • Branco atrás de azul
  • Vermelho atira bola
  • Azul, sem saltar, tenta condicionar branco
  • Branco tem de cabecear para vermelho
Variação 4:
  • Igual a 3 mas azul e branco disputam os dois a bola
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
24
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15