Futebol exercício: exercício de caminhada com intervalo

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Exercício de caminhada com intervalo

  • 4 peões em fila a 15 metros de distância.
  • Do primeiro para o segundo pilão, corre à volta dele e volta a correr para o primeiro pilão.
  • Do primeiro para o terceiro pilão, corre à volta dele e volta a correr para o primeiro pilão.
  • Do primeiro para o quarto pilão, corra à volta dele e volte a correr para o primeiro pilão.
  • Repita 4 vezes, num total de 12 sprints.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16